Horlama Sorunu

Horlama: Günümüzde bi çok insanın kabusudur aslında.  Ağız ve burun arkasındaki hava yolunda darlık olduğunda ortaya çıkan gürültü biçiminde ki sese horlama denir. Normal erişkin insanların en az %45’ i zaman zaman horlamaktadır . %25’ i sürekli olarak horlamaktadır. Horlama problemi en sık şişman erkeklerde görülür ve yaşla birlikte her geçen gün artar.

horlama-1Horlama sırasında yumşak damak ve küçük dilin veya beraberinde dilin geriye kaçıp soluğu 10 saniyeden daha fazla tıkamasına, tıkayıcı tipte uyku apnesi denir. Bu nefes alamama süresinde kandaki oksijen basıncı düşer ve kalp kanı daha çok pompalamak zorunda kalır.

Horlamanın bir çok tipi tedavi edilebilir. Horlamanın en büyük nedenlerinden biri fazla kilolardır. Fazla kilolarıdan kurtulan hastaların %80 inde horlamanın  azaldığı görülmüştür.

            Dikkat edilmesi gereken hususlar ise; 

Sportif bi hayat seçilmeli . Uykudan kısa süre önce alkol alınmamalı. Uyumadan önce ağır yemek yemekden sakınılmalı. Aşırı yorgunlukdan kaçınılmalı . Sırt üstü yatmak yerine yan yatmayı tercih etmelisiniz.

Horlamayı biçoğumuz dikkate almayabiliriz. Fakat horlama esnasında uykuda solunum bozukluğu yaşanır . Bu nedenle eğer ciddi bi şekilide horlama sorunu yaşıyorsanız bir uzamana başvurmanızı tavsiye ederim.